Apakah Anda pernah mencoba melakukan rafting? Rafting adalah salah satu olahraga air yang termasuk dalam olahraga ekstrim. Meskipun rafting termasuk dalam kategori olahraga ekstrim namun dapat dilakukan oleh semua orang, termasuk yang belum pernah memiliki pengalaman rafting. Media olahraga rafting adalah sungai yang memiliki debit air khusus dengan gelombang dan halangan lain.

Indonesia memiliki beberapa kota sebagai tempat rafting terbaik seperti Batu, Malang, Jawa Barat, Magelang dan beberapa kota lain. Saat musim liburan, berbagai fasilitas rafting akan ramai diminati oleh tamu dari berbagai daerah bahkan mancanegara. Banyak orang yang ingin melakukan rafting, namun masih ragu dengan manfaat dan resiko yang bisa dihadapi saat rafting.

manfaat rafting,manfaat kegiatan rafting,manfaat olahraga rafting,manfaat body rafting,rafting songa probolinggo,rafting songa atas probolinggo,rafting songa harga,rafting songa adventure,harga paket rafting songa adventure,biaya rafting di songa adventure,songa rafting alamat,harga rafting songa adventure,harga rafting songa atas,rafting di sungai atas

www.songa-rafting.com, 087836152078

Berikut ini beberapa manfaat rafting bagi kesehatan tubuh dan mental, yaitu :

Manfaat Olahraga Rafting untuk Fisik

  1. Melatih Kekuatan Otot Tubuh

Para peserta rafting memang terlihat hanya duduk di atas perahu dan bergerak sesuai dengan gelombang air yang menggerakkan perahu. Namun hal ini belum semuanya terlihat, karena olahraga rafting ini membuat tubuh menjadi terlatih. Hal ini disebabkan saat perahu bergerak, maka badan dituntut untuk seimbang agar tidak jatuh. Selain itu saat air tidak banyak menggerakkan perahu, maka perahu harus digerakkan dengan tenaga dayung dari semua peserta di atas perahu.

Pembentukan otot tubuh dapat dilakukan dengan sejumlah olahraga seperti :

  • manfaat jogging
  • manfaat bermain bulu tangkis
  • manfaat olahraga basket
  1. Membantu Pembakaran Kalori Tubuh

Apakah anda sedang melakukan diet? Sesekali cobalah manfaat olahraga rafting, ketika jenuh dengan program diet dijalani. Dalam gerakan rafting, posisi tubuh dituntut untuk melakukan berbagai jenis gerakan. Gerakan mendayung diperlukan ketika perahu berada di debit air yang stabil, sementara perahu membutuhkan gerakan kuat untuk mempertahankan perahu saat berada dalam debit air yang kencang. Jika berbagai gerakan dalam rafting dilakukan secara terus menerus maka tanpa disadari metabolisme tubuh untuk pembakaran kalori menjadi lebih cepat. Hal ini akan membantu program diet yang sedang Anda jalani.

  1. Memperkuat Otot Jantung

Rafting membutuhkan tenaga ekstra untuk tubuh. Berbagai jenis gerakan seperti gerakan dayung akan memperkuat otot lengan dan dada. Namun, dalam arung jeram biasanya ada rasa takut dan khawatir. Perasaan ini akan membuat jantung bekerja lebih cepat. Bagi orang yang memiliki ketakutan maka jantung akan terpacu. Kekuatan otot tubuh akan mengalirkan oksigen ke pembuluh darah dan jantung akan memompa dengan lebih cepat. Hal inilah yang membuat rafting sangat baik dalam melatih kekuatan otot jantung.

  1. Membersihkan Paru-paru

Lokasi yang digunakan sebagai tempat melakukan rafting, biasanya masih sangat asri karena masih dialiri sungai yang deras. Jika terbiasa dengan menghirup udara perkotaan dengan polusi tinggi dan kurangnya penghijauan, maka paru-paru kemungkinan juga kurang bersih. Menghirup udara segar di tempat wisata rafting seperti sungai yang dikelilingi oleh pegunungan, bukit, sawah dan tebing akan membuat paru-paru menghirup udara bersih. Arung jeram akan membuat kondisi tubuh menjadi lebih stabil, bahkan untuk bagian organ dalam seperti paru-paru.

manfaat rafting,manfaat kegiatan rafting,manfaat olahraga rafting,manfaat body rafting,rafting songa probolinggo,rafting songa atas probolinggo,rafting songa harga,rafting songa adventure,harga paket rafting songa adventure,biaya rafting di songa adventure,songa rafting alamat,harga rafting songa adventure,harga rafting songa atas,rafting di sungai atas

www.songa-rafting.com, 087836152078

Manfaat Olahraga Rafting Secara Mental

  1. Merelaksasi Pikiran

Rafting menjadi olahraga air yang sangat menyenangkan. Berbagai jenis tempat arung jeram biasanya memiliki pemandangan alam yang sangat indah. Suara arus serta ombak air dengan ketinggian khusus akan membuat pikiran menjadi lebih segar. Rafting akan membuat pikiran semua orang menjadi lebih tenang sehingga beban pikiran serta tekanan dalam pekerjaan dapat keluar.

  1. Menghilangkan Stres

Tekanan pekerjaan dan kehidupan kota adalah potensi penyebab stres yang paling tinggi. Rasa stres dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. Untuk menghilangkan rasa stres, cobalah melakukan yang disukai seperti manfaat bermain gitar. Rafting juga bisa menjadi pilihan yang meyenangkan, terlebih lagi pemandangan alam yang disuguhkan begitu menyejukkan. Aktifvtas di bawah sinar matahari akan mendatangkan kebahagiaan. Bersenang-senang dengan melakukan arung jeram akan membuat perasaan dan mental menjadi lebih baik.

  1. Melawan Rasa Takut

Banyak orang memiliki rasa takut berlebihan atau phobia. Takut dengan air menjadi hal yang sangat tidak nyaman bagi beberapa orang. Rafting menjadi salah satu media yang sangat baik untuk mengendalikan rasa takut dan rasa khawatir pada orang yang menderita phobia air. Saat melakukan kegiatan rafting, seorang pemula harus didampingi instruktur untuk mengajarkan teknik melawan rasa takut. Kepuasan ketika sampai di garis finish, akan membuat rasa takut mudah untuk dilawan. Dengan cara ini maka seseorang dapat memiliki pengalaman yang besar untuk melawan rasa takut.

  1. Memperkuat Persahabatan

Ikatan persahabatan mampu membuat seseorang memiliki kondisi jiwa yang baik. Hal ini mendorong seseorang untuk memiliki tingkah laku lebih baik dan jiwa sosial yang tinggi. Saat melakukan rafting dalam satu kelompok sahabat atau orang yang baru kenal, maka intensitas kerjasama ketika melakukan rafting akan membuat hubungan sosial menjadi erat.

  1. Melatih Emosi

Melawan arus air membutuhkan elemen tubuh dari berbagai bagian. Tubuh kuat serta otot yang sehat akan digerakkan selama melakukan rafting. Selain itu, beberapa orang yang berada dalam satu perahu rafting memiliki tugas yang berbeda. Ikatan emosi yang paling penting saat melawan arus dan berada dalam lintasan yang sulit, akan memancing emosi peserta.

Manfaat rafting akan membuat ikatan emosi antara peserta dan emosi menjadi lebih stabil. Karena hal ini akan melatih diri, untuk mengambil sikap dalam kondisi paling berbahaya pada sebuah tim.

Melakukan rafting memiliki potensi yang sangat hebat untuk kondisi tubuh serta mental. Rafting akan mendekatkan manusia kepada alam sehingga manusia lebih bisa menghargai alam. Jadi, apakah Anda masih ragu untuk mencoba rafting?

manfaat rafting,manfaat kegiatan rafting,manfaat olahraga rafting,manfaat body rafting,rafting songa probolinggo,rafting songa atas probolinggo,rafting songa harga,rafting songa adventure,harga paket rafting songa adventure,biaya rafting di songa adventure,songa rafting alamat,harga rafting songa adventure,harga rafting songa atas,rafting di sungai atas

www.songa-rafting.com, 087836152078

Untuk konsultasi Training Motivasi Malang, Outbound Malang, Batu alam Rafting, Kaliwatu Rafting, Wisata Malang, Travel dan Hotel di Malang Jatim yang sesuai dengan kebutuhan tim anda, Silahkan menghubungi office kami untuk informasi lebih lanjut :

JAKARTA

Jl. Rawamangun Muka Raya No. 5 RT. 4 RW. 14 Rawamangun – Jakarta Timur 13220

Mobile:  081 334 664 876

SURABAYA

Jl. Purwodadi 2 No. 54B Surabaya

Mobile: 087 836 152 078 / 085 755 059 965

MALANG

Perum Taman Landungsari Indah N1 Malang

Mobile : 082 231 080 521 / 085 791 320 238

No. Telp : 0341 5032699

Pin BB : 5E0C2C45

Email :

indonesiasukses@yahoo.com

indonesia.tips@gmail.com

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *