Bagi kamu yang suka dengan kegiatan outdoor, seperti arung jeram atau yang lebih dikenal dengan sebutan rafting menjadi kegiatan yang sangat diidam-idamkan oleh banyak orang. Kegiatan rafting ini dilakukan berkelompok, dengan minimal 5 orang. Anda bisa melakukan rafting dengan keluarga, sahabat atau teman kerja. Bagi kalian yang sudah mencobanya, pasti ketagihan. Namun bagaimana jika Anda seorang pemula atau belum pernah mencobanya? Pasti akan muncul beberapa pertanyaan, mulai dari cara mendayung sampai pakaian yang akan digunakan. Supaya liburan kalian berjalan sesuai rencana, kami berikan tips-tips rafting bagi pemula. Songa Rafting

Tubuh harus fit

Syarat utama bagi kamu sebagai pemula yang akan mencoba rafting adalah harus memiliki kondisi tubuh yang fit. Jika kalian sangat mahir berenang, itu menjadi salah satu factor pendukung untuk kegiatan ini, meskipun kalian menggunakan pelampung dan helm, derasnya arus di sungai juga dapat membahayakan kondisi kita. Oleh karena itu, dibutuhkan kondisi tubuh yang fit supaya kamu bisa mengikuti aba-aba yang diberikan oleh pemandu.

Pakaian tepat

Gunakanlah pakaian dan alas kaki yang tepat saat rafting. Anda bisa menggunakan pakaian sederhana yang sangat nyaman digunakan saat terkena air, seperti kaos dan celana pendek atau legging. Untuk alas kaki disarankan menggunakan sandal gunung bertali, karena jika kalian menggunakan sandal jepit bisa terlepas dari kako dan licin.

Atribut lengkap

Meskipun kalian pandai berenang, kalian wajib menggunakan perlengkapan rafting yang sesuai standard yang ada, yaitu rompi pelampung yang pas ditubug serta helm yang berfungsi untuk melindungi kepala dari benturan benda keras di sungat seperti batu dll.

Pemanasan

Bisa dikatakan rafting merupakan kegiatan yang full impact, dimana tubuh akan banyak terkena guncangan. Untuk melakukakannya biasakan melakukan pemanasan ringan untuk menghindari cidera, melemaskan otot untuk menghindari cidera.

Posisi dan gerakan

Duduk dibagian tepi perahu, supaya keseimbangan diatas perahu terjaga. Gunakan dayung yang kalian pegang sesuai instruksi guide.

Lakukan ini ketika jatuh

Ketika kalian terjatuh ke sungai, hal pertama yang perlu dilakukan adalah jangan panik. Ketika berenang, arahkan tubuh menghadap ke atas atau terlentang dengan mengikuti arus sungai. Guide atau pemandu akan segera memberikan pertolongan.

Tetap tenang saat perahu terbalik

Saat rafting, perahu terbalik menjadi hal yang biasa dilakukan. Tetaplah tenang dan jangan panik sebab kamu bisa bernafas dibalik perahu yang masih terdapat celah udara. Menyelamlah untuk menyelamatkan diri kalian. Berhati-hatilah untuk menghindari benturan dengan batu sungai.

Aba-aba saat mengayuh dayung

Hal terpenting saat rafting adalah menggunakan dayung sesuai dengan arahan guide. Sebelum melakukan rafting, kalian akan diberikan briefing singkat mengenai aba-aba yang akan dikatakan oleh guide saat rafting dalam menggunakan dayung. Pahami dan diingat agar aba-aba yang diberikan guide sesuai dengan arah mendayung kalian.